Cocktailrecept, spritdrycker och lokala barer

Dina favorit Thanksgiving -rätter blev friskare

Dina favorit Thanksgiving -rätter blev friskare

När du staplar din Tacksägelse tallrik med kalkonben och floder av brunsås, kom ihåg att den genomsnittliga amerikanen förbrukar 3000 kalorier vid Thanksgiving -middagen. Och den siffran tar inte ens hänsyn till oliverna på tandpetare eller ostbitar du snackade på innan maten. Räkna in din sena kalkonsmörgås och några extra skivor paj, så kan du enkelt äta dubbelt en dags rekommenderade kalorier i en enda måltid. Japp.

Det är okej att splurra då och då, men Thanksgiving sätter officiellt igång semesterperioden, och mellan den stora måltiden på kalkondagen, ett halvt dussin fest, julkakor och champagneskål är det inte konstigt att mellan Thanksgiving och nyår Eve, de flesta amerikaner går upp mellan fem och tio kilo. Men det finns massor av små sätt att minska på kalorierna, göra Thanksgiving -middagen lite hälsosammare och starta ett nytt år med smarta matbeslut.

Klicka här för att se Thanksgiving Favorites Made Healthier (Bildspel)

Många hälsosamma substitutioner påverkar inte matens smak. Proteinförpackad vanlig, fettsnål grekisk yoghurt, till exempel, är ett underbart substitut för de flesta mejeriprodukter. Detta inkluderar helmjölk, gräddfil och till och med tung vispgrädde i vissa fall. Dessutom tycker de flesta att yoghurt gör potatismos lika fluffigt som smör eller helmjölk.

Ännu en enkel byte? Bli av med konserverade ingredienser; det kan hjälpa dig att minska på natrium och konserveringsmedel. Om ett recept kräver en gräddbaserad konserverad soppa, prova att använda buljong förtjockad med tre matskedar mjöl och mager mjölk istället. Du får mycket smak med färre tillsatser och mindre natrium.

Vi föreslår inte en radikal näringsreparation (som skulle förstöra andan av semesterglädje) utan snarare några enkla tweaks som kan göra många av dina favorit Thanksgiving -rätter hälsosammare.

(Kredit: Shutterstock)
Vi vet vad du tänker: det finns inget sätt att få frisk sås att smaka gott. Men att använda nötköttsbuljong, svamp och majsstärkelse (i stället för mjöl och olja) kan förvandla dina kalkonavfall till utsökt sås utan att lägga till massor av fett och kalorier.

Potatismos

(Kredit: Shutterstock)
Och medan du är diet-proofing din sås, varför inte mosa din potatis med fettfattig grekisk yoghurt, salt, peppar och lite citronsaft istället för smör och helmjölk? De kommer att vara lika krämiga utan all skuld.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.


Vad säger din favorit tacksägelse om din personlighet?

(AscendHealthy.com) – Ah! Bladen har fallit och en skarp bris rusar förbi. Med det är Thanksgiving precis runt hörnet. Dofterna av kalkon, kanel och pumpa paj fyller hela huset.

Alla har sina egna idéer om hur deras perfekta semester känns. Men visste du att din preferens för dina favorit semesterrätter faktiskt kan avslöja aspekter av din personlighet? Så vad säger din favorit Thanksgiving -rätt om dig? Läs mer för att ta reda på det.


Detta är vad din favorit Thanksgiving -rätt säger om din personlighet.