Cocktailrecept, spritdrycker och lokala barer

Bästa arbetsluncher i förväg

Bästa arbetsluncher i förväg

Byt ut den för dyra, otillfredsställande smörgåsen för en av dessa hälsosamma, näringsrika, hemlagade luncher

När du funderar på vad du ska laga själv till lunch på jobbet nästa vecka kan kriterierna som du känner att du måste uppfylla bli så överväldigande att det blir alltför lätt att prata om att inte laga något alls. Du hävdar upprepade gånger att du är för upptagen, du vet inte vad du vill äta nästa dag, du kan inte tänka dig något som kommer att pågå ... Men oundvikligen, när måndagens lunchtid kommer, ångrar du inte alltid ta med en hälsosam, hemlagad måltid, medan du rusar till caféet tvärs över vägen för att köpa ytterligare ett genomsnitt, för dyrt smörgås.

Recepten vi har valt är en blandning av rejäla soppor och grytor för att värma dig och tillfredsställa dig i mörker, på djupet av vintern och ljusa, pigga sallader för de varma sommardagarna. Ingen av dessa luncher är svåra att förbereda, och de flesta av dem kan kastas ihop på under en timme. Oavsett om du letar efter något veganskt, glutenfri, barnvänligt eller kalorifattigt, det finns något för alla i den här samlingen av våra 25 favoritframställningar arbetsluncher.

Bästa arbetsluncher i förväg

När du funderar på vad du ska laga själv till lunch på jobbet nästa vecka kan kriterierna som du känner att du måste uppfylla bli så överväldigande att det blir alltför lätt att prata om att inte laga något alls. Oavsett om du letar efter något veganskt, glutenfri, barnvänligt eller lågt kaloriinnehåll, finns det något för alla i den här samlingen av våra 25 favoritframställningar arbetsluncher.

Asiatisk nudelsalladburk

Ta tag i din masonburkoch fyll den med en kryddig jordnötsdressing, sobanudlar och gott om råa, krispiga grönsaker. Att hålla dressingen vid bottnen av burken och grönsakerna ovanför nudlarna hindrar salladen från att bli blöt. Släng helt enkelt ihop allt när lunchen rullar runt för en fräsch och hälsosam asiatisk måltid.

För receptet Asian Noodle Salad Jar, klicka här.

Bakad Quinoa Falafel Pita

Att göra din egen falafel är lättare än det låter. Genom att baka, istället för att fritera falafeln, lägga quinoa till falafelkakorna och servera dem i en fullkornspita, har du framgångsrikt skapat en hälsosam uppfattning om din favorit vegetariska gatumat.

För receptet Baked Quinoa Falafel Pita, klicka här.

Rödbeta och vete bärsallad

Det här är vackert, höstlig sallad, som är riktigt lätt att dra ihop. Rosta de vitaminförpackade grönsakerna, koka de nötiga vetebären och kombinera allt i en söt senapssås. Vi skulle gärna äta den här upprepade gånger under hela året.

För receptet för betor och vete bärsallad, klicka här.

Svart böna, avokado, brunt ris och kycklingpapper

Black Bean Couscous sallad

Couscous måste vara det enklaste spannmålet att laga. Allt som behövs är fem minuter med blötläggning i kokt vatten, och det är klart. Släng med svarta bönor, röd paprika, persilja och en enkel vinägrett, och din lunch är klar. Det kommer att ta dig mindre tid att sätta ihop denna sallad än det tar för dig att gå och köpa den där dyra från hörnet.

För receptet Black Bean Couscous Salad, klicka här.

Smörböna, tonfisk och sellerisallad

Kalifornisk asiatisk pastasallad

Caprese pastasallad

Vi vet att pastasallader har en tendens att vara slöa, stökiga och ofta är riktigt nedslående. Hemligheten för att göra denna pastasallad mycket mer önskvärd än andra är den marinerade rostade röda paprikan, vitlök och olivolja, som lägger till kraftfulla smaker för att väcka denna lunch till liv.

För receptet Caprese Pasta Salad, klicka här.

Morot- och ingefärssoppa med kokosmjölk

Detox grönkålssallad

För de dagar då du behöver något riktigt hälsosamt, kanske efter en helg med överbelastning, denna detox grönkål sallad är här för att rädda dig. Fullpackad med alla dina favorit superfoods och blandad med strimlade grönsaker och en enkel olivoljedressing kommer du att känna dig god och energisk efter att ha ätit en skål med denna sallad till lunch.

För receptet Detox Kale Salad, klicka här.

Orzo-sallad i grekisk stil

Grillad aubergine och quinoasallad

Thinkstock

Denna veganska sallad får sin fantastiska krämiga, nötiga smak från en enkel tahini klä på sig. Du kan byta aubergine mot alla andra grillade grönsaker du har. Denna lunch är snabb och enkel att förbereda, och vi är säkra på att det kommer att bli ett arbetslunchrecept som du kommer att falla tillbaka på gång på gång.

För receptet Grillad aubergine och quinoasallad, klicka här.

Hälsosam brisket och kornstek med tomat

Så snart dagarna blir kallare och kortare börjar vi längta efter tröst grytor. Denna judiska och mexikanskinspirerade brisketgryta tar nästan ingen ansträngning från din sida, och efter att långkokaren gjort sitt jobb kommer den att bli uppvärmd vid lunch. Låt allt bubbla bort i din slow-cooker på söndag eftermiddag och du kommer att äta på en rejäl gryta på måndag.

För receptet Healthy Brisket and Barley Stew With Tomatillos, klicka här.

Hälsosam kyckling- och quinoasallad

Heirloom Tomat och Avocado Wheat Berry Sallad

Israelisk couscous sallad med rökt lax och krämig pesto

Medelhavet kycklingstek

Pasta och Fagioli

Pasta e Fagioli är en traditionell italiensk maträtt pasta och bönor. Pastan, bönorna och gröna tillagas i en tomatbuljong, varvid varje ingrediens tillsätts i olika steg så att allt tillagas tills det är mjukt. Denna tröstande soppa kommer att fylla dig utan att överbelasta dig med carby pasta.

För receptet Pasta e Fagioli, klicka här.

Rostad Butternut Squash Quinoasallad

Räkor sommarrullar

Sommarrullar och jordnöt sås är en hälsosam lunch, som du kan improvisera med så mycket du vill. Det kan ta några försök att få rullningstekniken perfekt, men din lunch blir lika utsökt, oavsett om rullarna ser ut som om de kom från din lokala vietnamesiska restaurang eller inte.

För receptet för räkor sommarrullar, klicka här.

Slow-Cooker Thai Beef Stew

Thinkstock

Sommar kikärtsallad med honung vitlök lime Vinaigrette

Vegansk tomatsoppa

En krämig, tröstande tomatsoppa, utan grädde, den här veganska soppan är en perfekt lunch året runt. Det blir extra sötma av att rosta tomaterna innan du lägger dem i soppan: Det här ytterligare steget kan verka onödigt, men vi lovar dig att det är värt det lilla extra.

För receptet Vegansk tomatsoppa, klicka här.

Vegansk yogaskål

Fylld med grönsaker, linser och kryddor, är detta den ultimata näringsrika, värmande, vegan tröstmat. Du kan göra detta året runt genom att helt enkelt ersätta grönsakerna med vad som helst under säsongen. Det är så lätt att slänga ihop och kommer definitivt att tillfredsställa det suget efter en hemlagad, hälsosam lunch.

För receptet Vegan Yoga Bowl, klicka här.

Vitböna, citron och grönkålssoppa

Thinkstock

Genom att använda färdigt buljong och konserverade bönor kan du ha denna värmande soppa klar på bara 40 minuter. Denna buljong är så smakfull, och med tillägg av svamp och grönkål är det allt vi vill ha från en kärleksfullt skapad lunch som kommer att hålla oss igång till middagen.

För receptet White Bean, Citron och Kale Soup, klicka här.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så än en gång, du befinner dig att slå enheten genom cafeterian.

(Det är lite pinsamt att killen vid disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så än en gång, du befinner dig att slå enheten genom cafeterian.

(Det är lite pinsamt att killen vid disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen vid disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så än en gång, du befinner dig att slå enheten genom cafeterian.

(Det är lite pinsamt att killen vid disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


10 enkla att göra kalla luncher som inte är tråkiga

Barnen är på väg ut genom dörren när du kommer ihåg, på nytt, att du inte fick sina luncher packade.

Du gör en mental anteckning för att kontrollera deras skolkonton för att se till att de har tillräckligt med pengar att köpa istället.

(Det är mer pengar i avloppet.)

När du skyndar dig igenom dagen inser du plötsligt att klockan är 1:30 och du har inte haft en paus för att äta någonting.

Så, än en gång, hittar du dig själv att slå bilresa genom eller cafeteria.

(Det är lite pinsamt att killen i disken känner dig som den som alltid får ett nummer 2 med ett sött te, håll tomaten. Men …uh, åtminstone du får vänner ??)

Problemet är att äta lunch tillsammans varje dag hård!

Du måste hitta tiden att packa något.

Då måste du komma ihåg att ha mat till hands.

Och uppriktigt sagt, du är trött på smörgåsrutinen.

Skulle det inte vara trevligt om du hade lunch redo att gå?

Tja, kanske den rätta listan över kalla luncher framöver skulle göra susen.

Här är nyckeln: Tillbringa bara lite tid en kväll eller över helgen, och du kommer att äta luncher för hela veckan.

Låt mig dela med mig av några idéer som inte tar en evighet att sätta ihop men familjen kommer att älska att ha dem till hands.


Titta på videon: 10 min TRENING ZA ZADNJICO IN TREBUH. Patricia Pangersic (Januari 2022).