Cocktailrecept, sprit och lokala barer

Kycklingbröstremsor med kli och bakad yoghurt - dukan diet (videorecept)

Kycklingbröstremsor med kli och bakad yoghurt - dukan diet (videorecept)

Lägg yoghurt över köttet, lägg sedan peppar, salt och gurkmeja och blanda sedan alla dessa ingredienser mycket väl och jag kommer att ställa dem i kylen i 10 minuter.

Efter 10 minuter lägger jag varje köttskiva genom kli och lägger dem i en plåt klädd med bakpapper.

Sätt in plåten i den förvärmda ugnen på 180 grader i 20 minuter.

För en hälsosam kalorilunch servera kycklingbröst med en sallad.

God aptit!.


Kycklingbröstdiet

Det finns flera olika dieter för att gå ner i vikt. Du behöver bara bestämma exakt vad du kommer att kunna ge i hans kost. Om du inte bara kan begränsa dig till rätt mat för att eliminera kött från din kost, ger vi dig fler kostalternativ på kycklingbröst.

Först och främst är kyckling inte helt fet, den ger näring åt kroppen väl, mättar hunger. Denna kycklingdiet hjälper till att stödja alla begränsningar som måste följas för att få ett positivt resultat. Därför svimmade de inte för att gå ner i vikt. Endast du rätt balanserad kost, begränsa användningen av dessa produkter som leder till övervikt. Till exempel sött, rökt, mjöl - är avfall för människokroppen som helhet. Men de nödvändiga produkterna är inte bara möjliga, utan till och med nödvändiga att använda.

Hittills har ett mycket stort antal dieter som har utvecklats av nutritionister och specialister, såväl som amatörer, men de kan leda till hälsoproblem, och utan tvekan. Därför plötsligt eliminera från den dagliga kosten, i många livsmedel kan beröva kroppen av näringsämnen, vitaminer, spårämnen.

En balanserad kost är en kost rik på kycklingfiléer, eftersom den är i nästan fettfria klumpar och därför är låg på kalorier. Men kycklingbröstprotein innehåller mycket mer än till och med fläsk och nötkött. Eftersom kyckling är lättsmält, smälter den så att toxiner i vår kropp inte ackumuleras. Tja, det matar och mycket ofta särskilt på sjukhus, även rekommenderad kyckling soppa. Detta är ett bra sätt att återhämta sig i kroppen, men hjälper också till att stärka immunförsvaret efter sjukdom.

Så tillbaka till dina kostalternativ. Mycket bra på en sådan diet för att gå ner i vikt, hur man bantar i kycklingfiléer, särskilt kvinnor, som är "stillasittande" livsstil, eftersom de innehåller 1000-1400kkal, inte män och kvinnor, idrottare. Även om kycklingbröstmat - detta är det viktigaste viktminskningssystemet som används i gymmet. Och detta är inte förvånande, eftersom fjäderfä - en idealisk proteinkälla, som nästan inte innehåller fett och hjälper till att snabbt mätta din kropp.

Den första versionen av diet som kallas "sju dagar" mest.

Koka ca 800gr. kyckling i 2n. vattnet. Kokande vatten är nödvändigt för att tillsätta selleri, lök och morötter. Dela sedan det redan kokta köttet i 5-6 sex lika delar, som måste ätas i 1 dag. Tillsätt inte under några omständigheter salt och sojasås eftersom de inte är alla naturliga, det är bättre att ersätta det med citronsaft. Den positiva delen av detta alternativ är en kost som är lätt att förbereda, allt är prisvärt och viktigast av allt är tillfredsställande. Baksidan - människor som har njure, mage, lever, hjärtsjukdom. Dessutom är det förbjudet att utföra kosten för kycklingar under graviditeten. Denna dietplan kan inte kombineras med intensiv träning och stress i kroppen. Oftast används på sju dagar gammal kyckling och buljong när det är en sista process för att gå ner i vikt när de lämnas för att gå ner bara ett kilo.

Det andra alternativet om kosten på kycklingfiléer. Denna monodiet håller sig till 6-7 dagar. Under de tre första dagarna av en sådan diet bör du bara äta ett äpple, cirka 1, 5-2 kg. Därefter bröstade cirka 1 kg kycklingar. under dagen. Därefter 2 vår i yoghurt (1%), 2n baserat. för en dag. Och den sista dagen - en kycklingsoppa utan salt. Fördelar: För det första, bryt inte huvudet produkterna bör konsumeras. För det andra är det mycket enkelt att laga mat, den kemiska sammansättningen och kaloriinnehållet i alla räknas i förväg. Nackdelar: Lite mat som erbjuds är inte balanserat, vilket kan få kroppen att stressa. En sådan process kan orsaka överätning och arga "sug" för vissa produkter. Kontraindicerat för människor, som i den första utföringsformen.

De av en det tredje alternativet - Det är en balanserad kost är kyckling. Recensioner av kosten säger att det är ganska näringsrikt, och det är därför lätt att gå igenom. Dess varaktighet är inte mindre än 21 dagar. Menyn är ganska enkel - vid varje måltid måste du äta 200g. kyckling, eller helt enkelt ångad kokt. Dessutom kan du äta 200g. absolut vilken gröt, 300gr. sallader, 400 g grönsaksgryta och ett par saltade frukter. I denna diet är tillåtet även användning av torrt vin, men endast 1 kopp och endast 1 gång per vecka. Men öl och vodka - ett totalt förbud. Godis bör generellt uteslutas från kosten. Fördelar: en sådan kost ger kroppen alla näringsämnen, eftersom kosten är ganska varierad. En sådan diet kan observeras under lång tid. Nackdelar: mycket snabbt uttråkad, börjar fortfarande vilja äta kött, som fläsk, nötkött. Det finns andra sätt att gå ner i vikt och inte gå upp i fett - en mager fisk, magert nötkött, äggvitor. Därför ser vissa inte poängen med att bara äta kycklingbröst.

av fjärde versionen av kycklingdiet. Så under de första dagarna, minst 3, är det nödvändigt att bara äta kycklingbröst medan du äter en dag med 1 kg kött. Sedan de kommande 3 dagarna - det är en mängd sallader (morötter, selleri och andra grönsaker som innehåller mycket fibrer). Sedan, igen, 3 dagar på kyckling. Sedan - tre dagar för äpplen, alltid grönt. Alternativt varar det cirka 14 dagar. Fördelar: Det är inte svårt att laga tillgänglig mat. Nackdelar: Monoton kost, en livsmedelsprodukt som endast är lämplig för de människor som absolut inte utövar något fysiskt arbete.

Ett råd: kycklingen ska administreras ensam eller med garnering av grönsaker och örter. Under inga omständigheter kan han äta potatis, pasta, spannmål, eftersom han aldrig kommer att uppnå önskat resultat.

Det finns både positiva och negativa när man bantar.

Positiva punkter: människokroppen får den nödvändiga dosen protein, fiber, kolhydrater. Men kycklingbröst på en diet gör att du kan återställa övervikt, kompensera för sådana toxiner och utan att utsätta faran för muskelvävnad. Eftersom varaktigheten av en sådan kost lite och bli av med övervikt kan vara snabb, särskilt när jag närmar mig en viktig händelse och jag vill titta på alla 100.

Negativa punkter: eftersom kycklingbröst har låg fetthalt, och som vi vet är fetter viktiga för människokroppen för ett helt liv. Det finns också en mycket osaltad kyckling - det är också ganska svårt, särskilt för dem som inte kan klara sig utan salt, för att smaka måste du vänja dig vid det. Därför rekommenderar specialister sojasås, men det är inte alltid möjligt att hitta en sås, så det var verkligen naturligt.

Sammanfattningsvis om en kycklingbröstdiet kan det helt enkelt inte kallas skadligt eller säkert. Så gå inte på det, utan använd det bara ibland.

Så bland en mängd olika dieter hittar du säkert sina egna och vet att du måste ha kycklingar utan skinn och panirovok.

Bröstkött av kyckling. Recensioner.

Jag berättade för dem kokt kycklingbröst de senaste 3 månaderna. Tjejeresultatet är redan uppenbart, jag tappade ca 10 kg.

Och jag tror att om han en dag åt 800gr eller 1 kg. Kycklingkött blev inte bara tunt och återhämtade sig. Mycket intressant, jag ska försöka.

Åh, tjejer, jag har också varit på en diet och hoppas verkligen att det hjälper mig att passa in och gå ner i vikt.

Och jag tror att ingen bantning är nödvändig, du behöver bara röra dig mer, gå till gymmet. Ät mer protein och kolhydrater, frukt och grönsaker, så blir det inga problem.

Och jag har varit på kycklingdieten i sex månader. Berätta hur jag ska röra mig nu är en vanlig kost. Jag uppnådde önskat resultat, så jag är väldigt rädd för att jag skulle återgå till ett kilo, vilket har sjunkit.

Hon läste mycket bra feedback om kycklingbröstdieten. Jag bestämde mig för att prova. Tjejer är ett mirakel, jag har 5 dagar på mig att gå ner 5 kg. Nu väger jag 54 kg. Men jag vill ha mer att förlora, så från och med nu är jag på denna dietke.

Flickor och jag har inte nått en sådan diet. Jag var mycket upprörd eftersom han redan hade provat många dieter och inte kunde gå upp, vilket skulle passa mig. Jag är väldigt upprörd. Säg vad jag ska göra.

Damer behöver äta mindre och röra sig. Och då är det inga problem.

Min vikt är 140 kg., När han satt på en diet, sedan nästan omedelbart för att falla 5 kg, gick månaden och ytterligare 10 kg. Tjejen jag absolut älskar kommer att vara på denna diet. Jag vill uppnå detta mål - 67 kg.

Jag kan inte titta på fett, det blir äckligt. Idag ska jag köpa kycklingbröst och hålla mig på en diet.

Jag har 4 dagar på mig att förlora 5 kg resultat förvånade mig. Jag tipsade hennes vänner, de vill prova. Våga tjejer, du måste lyckas med allt.

Jag håller mig på en diet i 3 dagar. Den första dagen sjönk med 1, 5 kg, den andra - 1 kg, den tredje. 0, 5 kg. en dag att äta ca 10kkal. Lätt tolereras av kroppen, må inte illa, har inte nedgångskrafter, det är inte önskvärt. Men på morgonen bara huvudvärk, natten börjar bryta ben och kalvar, jag förstår inte på grund av vad som kan bero på brist på salt i kroppen. Surfa 7 dagar, men vi får se.

Åh, tjejer, jag har liten tolerans för denna diet. Huvudvärk, köpte även lugnande medel. Under den första veckan gav jag upp 4 kg, men det är väldigt svårt. Hon åt utan salt, så äckligt att jag tog några pickles för att svälja den nästan saltade kycklingen. Hon åt äpplen, och på helgen satt hon uteslutande på kefir, det var väldigt svårt. Jag slängde mig till och med på denna diet.

Så snart kycklingbröstet hjälpte mig att få ett positivt resultat. Inget sött, salt, pommes frites och alkohol. Där satte han sig inte efter 7. Och jag nådde målet. - Vikt på 110 kg, och blev - 72 kg. när jag är 175 cm lång.

Positiva punkter: människokroppen får den nödvändiga dosen protein, fiber, kolhydrater. Men kycklingbröst på en diet gör att du kan återställa övervikt, kompensera för sådana toxiner och utan att utsätta faran för muskelvävnad. Eftersom varaktigheten av en sådan diet lite och gå ner i vikt snabbt, särskilt när man närmar sig en viktig händelse och vill titta på alla 100. Diet på kycklingbröst. Recensioner.


Kaneldiet: gå ner 3 kilo på 7 dagar

Lyckligtvis finns det dock några knep, genvägar utan för många uppoffringar. Kanel som strös över yoghurt hjälper dig att bränna fett, eftersom du är en. Maj Denna diet varar 10 dagar. Varje morgon, konsumera 200 ml yoghurt med en halv tesked kanel till frukost. Viktminskning med yoghurt och kanel. Avanmäla dig från Vasilas Maria?

VÄKNAD UNDER SÖVNEN, VÄKNADES SNABBT med denna drink.