Cocktailrecept, spritdrycker och lokala barer

Att ta den där strandkroppen tar tid - så här börjar du nu

Att ta den där strandkroppen tar tid - så här börjar du nu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sommaren är bara tre månader bort, men det är fortfarande tillräckligt med tid för att ha din kropp redo för strandsäsongen. Att kunna trycka sig fram i en baddräkt är inte en av livets nödvändigheter, men det väcker en personlig känsla av prestation, för att uppnå en platt mage, definierade deltoider och härliga lats kräver arbete - mycket arbete.

Klicka här för att se Getting That Beach Body tar tid - Så här börjar du bildspel

Men det är långt ifrån omöjligt.

Även om det kan verka som ett oöverstigligt mål, krävs det att man får den där kroppens kropp att observera den heliga treenigheten av viktminskning: träning varje vecka, äta rätt mat och undvika fel sådana. Innan du börjar din resa, kontakta en läkare, nutritionist eller registrerad dietist för att utveckla en kost som baseras på dina specifika viktminskningsmål.

Det finns några allmänna regler som du bör anta direkt. För det första, fokusera inte enbart på att räkna kalorier. Att stoppa fel livsmedel, som raffinerade kolhydrater, kraftigt bearbetade förpackade livsmedel, alkohol och sockersötade drycker är viktigare och kommer att få nästan omedelbara resultat. Att eliminera alla dessa livsmedel kommer att lämna ett tomrum i din kost som bör fyllas med grönsaker, fisk, magert kött, mejeriprodukter som yoghurt och mjölk, nötter och friska fetter.

Men strandkroppen kan inte uppnås utan ett seriöst engagemang för träning, och det tar mer än bara en veckolöpning för att se några verkliga resultat. Fokusera på en kombination av både kardiovaskulär träning och mild styrketräning. Det finns en missuppfattning att att lyfta vikter bara är för att fylla på, men att bygga muskler påskyndar ämnesomsättningen och gör att kroppen kan bränna mer kalorier i vila.

Så här får du den sommarstranden.


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör vid 81 års ålder

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen seglar sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör 81 år gammal

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen sätter fart sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör vid 81 års ålder

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen seglar sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör vid 81 års ålder

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Spelas nu: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen sätter fart sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör 81 år gammal

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen seglar sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör 81 år gammal

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen sätter fart sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör vid 81 års ålder

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen sätter fart sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör 81 år gammal

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen seglar sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör vid 81 års ålder

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Nu spelar: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen sätter fart sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Hur får man den där strandkroppen

Detta transkript har genererats automatiskt och kanske inte är 100% korrekt.

Proteinvärldsannonsen fick allvarlig motreaktion mot vad vissa beskrev som ”body shaming” kvinnor.

"Bone Broth Diet" -författaren Kellyann Petrucci delar varför hon tror att kosten kan starta om din kropp på bara 21 dagar.

New York Times bästsäljande författare Dave Zinczenko diskuterar sin nya bok, "Zero Sugar Diet", lagom till dem som gör nyårslöften för att förbättra sin hälsa.

Dr Fred Pescatore diskuterar risker och biverkningar.

Spelas nu: Kontroversiell annonskampanj frågar: Är du Beach-Body-redo?

Spelar nu: Robin Roberts Reboot Camp: The Bone Broth Diet

Spelar nu: En titt på nollsockerdiet med författaren Dave Zinczenko

Spelar nu: Faror med bantningspiller

Nu spelar: Viral TikTok -läkare visar för HBTQ+ -samhället att det är OK att vara du

Nu spelar: Jeff Bezos meddelar att han kommer att gå till rymden

Spelas nu: Jon Stewart talar om att vara värd för Department of Defense Warrior Games

Spelas nu: Julie Andrews hedrar "Mary Poppins" medstjärna Dick Van Dyke på Kennedy Center Honors

Spelas nu: Tidigare president Bill Clinton och författaren James Patterson pratar om ny bok

Nu spelar: Skådespelaren Clarence Williams III dör 81 år gammal

Spelas nu: Anthony Ramos pratar om 'In The Heights'

Nu spelar: Katie Thurston börjar sin kärleksresa på 'The Bachelorette'

Nu spelar: Betydelsen bakom namnet prins Harry, hertiginnan Meghan gav sin dotter

Nu spelar: 5 guvernörer som erbjuder pengar för att gå tillbaka till jobbet

Spelas nu: Banbrytande nytt läkemedel som är godkänt för att behandla fetma

Spelas nu: Första nordamerikanska passagerarkryssningen seglar sedan pandemin började

Nu spelar: Studenter nekade diplom för att visa mexikansk flagga

Nu spelar: Prins Harry, Meghan välkomnar flickan Lilibet Diana

Spelas nu: 2 personer greps efter dödlig vägrasskytte av 6-åring


Titta på videon: Knäböj med pinne över huvudet. Over head squat (Augusti 2022).